途中から白髪が黒くなる事はある？原因と黒髪回復法を解説

出てきたら途端に年齢を感じさせる白髪。

一度白髪になってしまうと、もうそこから黒く戻ることはないと諦めてしまう人も多いかもしれません。

白髪って途中から黒くなることはあるのでしょうか？戻るとしたら理由と方法が知りたいですよね。

そこで今回は、途中から白髪が黒くなる原因と黒髪回復法について具体的に解説していきます。

白髪が根元から白くなるのはなぜ？

髪の毛を黒くするのは「メラニン色素」。

このメラニン色素が何らかの原因で作られず、毛母細胞に送られなくなってしまう事により、髪に色が付かず、白髪になってしまいます。

メラノサイトでメラニン色素が作られなくなり、毛母細胞にメラニン色素が運ばれなくなる理由は以下のようなことが考えられます。

• 栄養不足や食の偏り
• 活性酸素
• ストレス
• 運動不足
• 紫外線によるダメージ
• 喫煙
• 血流が悪い
• 加齢
• 遺伝
• 睡眠不足
• 腸内環境が悪い
• メラニン色素の原料であるチロシン不足

チロシンは、チーズなどの乳製品やナッツ類、納豆、豆腐、バナナ、アボカド、豚肉、鶏肉、かつお、まぐろなどに多く含まれています。

サプリメントで補助的に摂取するのも有効です。

白髪が途中から黒くなることはある？

染めたわけじゃないのに白髪が途中から黒くなることはあるのでしょうか？
答えはYesです。

しかもその割合も決して低くはありません。

途中から白髪が黒くなる理由

途中から白髪が黒くなると分かったらその理由も気になるところです。

黒くなっている毛が見つかったら抜けずにそのままにしておくか、黒くなっているのが根元であれば白くなっている部分だけ切るようにしましょう。

白髪が途中から黒くなる理由は下記のことが考えられます。

①ズバリ若返っているサイン

白髪が黒くなったということは、老化していた状態から若返ったといっても過言ではありません。アンチエイジングが上手く行っている証拠です。

②以下にも通じることですが、理由として挙げている項目全ては若返りの兆候とみて良さそうです。

②生活習慣を変えて体の調子が良くなったから

髪に良い生活習慣は、早寝早起きなど規則正しい生活を送る、喫煙をやめる、ジャンクフードや添加物の多い食べ物をやめるといった事。

このように良い生活習慣にシフトすることで、体質改善され、毛母細胞に作用しているのです。

③睡眠不足が改善されたから

睡眠時間の確保は、白髪の改善にも繋がります。
しっかりと睡眠時間を取り、疲れを取ることで体内のホルモンバランスが整って心身共に健康体に変わるので、質の良い睡眠を取るようにしましょう。

④黒髪に必要な栄養が補われてきたから

髪の毛を黒くする為には、食生活も重要です。

先にチロシン不足についてもお伝えしましたが、黒髪になるために必要な食べ物を積極的に摂るようになれば、再びメラノサイトでメラニン色素が作られるようになります。

黒髪に必要な栄養素を含む食品については、後程紹介しています。

⑤ストレスの元が減った

実はこれが白髪から黒髪に回復する理由として一番大きいかもしれません。
それぐらいストレスが体の若返りにも影響するのです。

ストレスによって発生した活性酸素が増殖することで、血流が悪くなるだけでなく、毛母細胞にもダメージが起こりますが、ストレスの元が断たれれば、当然不調は改善され、心身ともに若返ります。

「そんなことを言っても仕事や家事はしないわけにいかないし…」という方もいらっしゃるでしょう。「しない」のではなく、家事なら自分が心地良いと感じる範囲で手は抜いたっていいし、仕事も無理してまで頑張る必要はないということ。

嫌な人間関係もイヤイヤ続ける必要もありません。苦行を課しているのは案外自分なのです。

⑥血流が改善されたから

肩こりを抱えている人、運動不足の人など何らかの原因で血流が悪かったけれど、食生活を変えたり、運動したり、肩こりを解消できたりした結果、血の巡りが良くなります。

血流が改善すると、メラニン色素を作るのに必要な栄養や酸素が運ばれ、メラノサイトが活性化しはじめ、白髪が黒く色付くようになるのです。

⑦運動を毎日の生活に採り入れるようになったから

1日に数分だけでも運動やマッサージを生活の中に採り入れることで、血液の流れが良くなると同時に、ストレスの解消にも繋がります。

逆に活性酸素を増やすような激しい運動はかえってマイナスに。

何事もほどほどが丁度良く、心地が良いと感じる程度の有酸素運動を採り入れる事で気持ちにハリもでき、髪に良い作用が働いた結果といえるでしょう。

⑧腸内環境が良くなったから

コロナということもあってか、腸活がブームになりましたが、便秘がちな人が白髪になりやすいという事も大いにあります。

腸内環境と白髪は実は関係が深いのです。
納豆やぬか漬け、チーズなど、酪酸菌が多く含まれる食品や、海藻類や根菜類といった水溶性食物繊維が多く含まれる食品を一緒に摂ると効果的。

毎朝、起きてすぐ白湯を1杯飲むのも内臓が温まるのでおすすめです。

黒髪を回復させる対策法

黒髪を回復させる為には、血流を良くし、自律神経の乱れや生活習慣を改善する必要があります。

では具体的にどのような対策が黒髪に戻すのには効果的でしょうか。
黒髪を回復させる方法は以下の通りです。

①食生活を改善する

毎日の食事は健康な髪の毛にとって必要不可欠なもの。
無理なダイエットをしたり、栄養の偏った食事は老化を促してしまいます。

白髪を黒髪に戻すのに良い食べ物は、先に紹介したチロシンを多く含む食材が1つ。また、黒い食材（黒ゴマ、海苔、黒豆、わかめ、ひじき、きくらげ等）も白髪の改善に良いといわれています。

栄養バランスの良い食事が一番ですが、中でも「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛」といった栄養素は白髪に特に必要なものなので、肉・魚・野菜・種実類・発酵食品は積極的に摂取するようにしましょう。

②頭皮をマッサージする

頭皮のマッサージは直接的に血の巡りを良くするのに効果的です。
髪を洗う時に行うのが一番ラクな方法かもしれません。

指の腹でやさしくマッサージしたり、ツボ押ししたり、ヘッドマッサージブラシを使うのも良いでしょう。

また、美容室でヘッドスパをしてもらうのもリラクゼーション効果抜群です。

③有酸素運動を毎日採り入れる

サイクリングやウォーキング、縄跳び、ヨガ、宅トレ、筋トレ、ラジオ体操など採り入れやすい有酸素運動を始めてみましょう。

毎日少しでも運動することで、血液の流れが良くなり、気持ちもモチベーションも上がります。

④睡眠時間をしっかり確保する

1日に十分な睡眠時間が確保されていないと、自律神経にも乱れが生じ、免疫力も落ちます。

そうなると、白髪どころの話ではなく、病気に感染するといったリスクまで生じてしまうのです。

心身共に健全でいる為にも、睡眠時間をしっかりと確保することは大切。
十分な睡眠を取り、メラニン色素の生成機能を回復させましょう。

⑤紫外線対策を行う

肌は紫外線を浴びると黒くなるので、「白髪も紫外線に当たった方がいいのでは？」と考える人もいるかもしれません。

実際はそのようなメカニズムにはなっておらず、黒髪の場合は頭皮から紫外線を守る力が働きますが、白髪の場合はそのバリア機能自体が弱っているので、紫外線から頭皮を守れない状態といえます。

昨今の紫外線は非常に強いので、真夏でなくてもお肌だけでなく、髪の毛も紫外線対策をしましょう。

光老化は予想以上に怖いです。

⑥喫煙習慣を止める

喫煙の習慣がある人は注意が必要といえます。

タバコには血管を収縮する働きがあり、血行が悪くなるので髪に必要な栄養分が届きにくくなり、結果、白髪になってしまうことに。

黒髪を復活させたいならば、喫煙習慣を止めてみましょう。
禁煙することで肌の老化もなくなり、白髪の症状も改善されるはずです。

⑦腸内環境を整える

内臓機能にトラブルがあると、老化に繋がるというのは聞いたことがあると思います。
お肌もそうですが、髪の毛にも腸内環境が深く関わっています。

1日1食などのダイエットや偏食、不規則な時間帯に食事をするなどもそうですが、毎日なるべく決まった時間に栄養バランスの良い食事を3回摂取するのがおすすめです。

また、食物繊維や水分を多めに摂取しましょう。

これは人によりますが、小麦などのアレルギー物質を避けるグルテンフリーやオーガニックを採り入れる事が改善に繋がることもあります。

自分に合った方法を採用してみて下さいね。

まとめ

加齢や遺伝であっても、食生活や生活習慣の見直しをすることで、メラノサイトでメラニン色素が正常に生成されるようになり、白髪の症状の改善は見込めます。

そのためにも食事・睡眠・運動・ストレスマネージメントは非常に大切です。
ストレスの少ない健康的な習慣を付けて黒髪を定着させましょう。